
Suplementos nutricionais podem ser benéficos para pessoas que não conseguem obter todos os nutrientes necessários através da alimentação, ou para aquelas que têm necessidades nutricionais aumentadas, como atletas de alto rendimento ou pessoas com condições médicas específicas.
Algumas situações em que a suplementação pode ser recomendada incluem:
Deficiências nutricionais: pessoas com deficiência de vitaminas, minerais ou outros nutrientes podem precisar de suplementos para corrigir essa deficiência.
Gravidez e amamentação: mulheres grávidas e lactantes podem precisar de suplementos adicionais de ácido fólico, ferro e cálcio para garantir uma nutrição adequada para elas e para o bebê.
Atletas: atletas de alto desempenho podem precisar de suplementos para melhorar o desempenho, recuperar-se de lesões ou repor nutrientes perdidos durante o exercício intenso.
Veganos e vegetarianos: pessoas que seguem uma dieta vegana ou vegetariana podem precisar de suplementos de vitamina B12, ferro e outros nutrientes que podem ser deficientes nessa dieta.
No entanto, é importante lembrar que a suplementação não deve ser usada como uma substituição para uma dieta saudável e equilibrada. Antes de começar a tomar suplementos, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde para avaliar se há necessidade real e quais suplementos são os mais adequados para cada caso.
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